Finde das passende Training für dich
Ob du Kraft aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern, nach einer Verletzung wieder sicher trainieren oder dich im Alltag leichter bewegen möchtest – hier findest du das Trainingsangebot, das zu dir passt.
Private Pilates
ndividuell auf dich und deine Ziele abgestimmt
Was ist Private Pilates?
Private Pilates sind individuell gestaltete Einzelstunden, die auf deinen Körper, deine Ziele und deine Art zu bewegen abgestimmt sind. Jede Session unterstützt dich dabei, Kraft aufzubauen, deine Beweglichkeit zu verbessern und mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Ideal für
-
Einsteiger:innen
-
Rehabilitation nach Verletzungen
-
Schwangerschaft & Rückbildung
-
Sportartspezifisches Training
-
Mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Warum Private Sessions?
-
Individuelle 1:1-Betreuung
-
Präzise Korrekturen und persönliche Begleitung
-
Trainingsplan abgestimmt auf deine Ziele
-
Training am gesamten Pilates-Gerätepark
-
Flexible Terminvereinbarung
Kleingruppentraining
Persönliche Betreuung in der Kleingruppe
Was ist es?
Trainiere in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmenden und profitiere gleichzeitig von individueller Betreuung. Jede Stunde unterstützt dich dabei, Kraft aufzubauen, deine Beweglichkeit zu verbessern und durch gezielte Anleitung mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Ideal für
-
Alle, die ihre Intro Session abgeschlossen haben
-
Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
-
Mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
-
Alle, die gerne in einer kleinen Gruppe trainieren
-
Eine regelmässige Pilates-Praxis
Warum?
-
Maximal fünf Teilnehmende
-
Individuelle Betreuung in jeder Stunde
-
Übungen und Variationen passend zu deinem Level
-
Training am gesamten Pilates-Gerätepark – nicht nur am Reformer
-
Persönliche und motivierende Atmosphäre
Pilates während der Schwangerschaft?
Stark und sicher durch die Schwangerschaft
Pilates während Schwangerschaft?
PPilates begleitet dich mit sicheren, individuell abgestimmten Übungen durch die Veränderungen der Schwangerschaft. Der Fokus liegt auf dem Erhalt von Kraft und Beweglichkeit, der Unterstützung des Beckenbodens sowie einer optimalen Vorbereitung auf die Geburt.
Perfect for
-
Jede Phase der Schwangerschaft
-
Mehr Kraft und Beweglichkeit
-
Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
-
Eine aufrechte Haltung und bewusste Atmung
-
Die Vorbereitung auf die Geburt
Warum Pregnancy Pilates?
-
Übungen, abgestimmt auf jedes Trimester
-
Sichere und individuelle Betreuung
-
Fokus auf Beckenboden und tiefe Rumpfmuskulatur
-
Förderung von Körperbewusstsein und Haltung
-
Ruhige und persönliche Atmosphäre
Rückbildung nach der Geburt
Stark zurück nach der Geburt
Was ist es?
Finde nach der Geburt Schritt für Schritt zurück zu einem starken Körper. Das strukturierte Pilates-Programm unterstützt dich dabei, Kraft wieder aufzubauen, die Funktion des Beckenbodens zu stärken und deinen Körper nach der Schwangerschaft optimal zu begleiten.
Die Stunden sind individuell angepasst, bauen aufeinander auf und dein Baby ist jederzeit herzlich willkommen.
Ideal für
-
Mütter nach der Geburt
-
Den Wiederaufbau von Rumpf- und Beckenbodenkraft
-
Die Regeneration bei einer Rektusdiastase
-
Einen sicheren Wiedereinstieg ins Training
-
Mehr Vertrauen in den eigenen Körper
Warum Rückbildung?
-
Strukturiertes 10-Wochen-Programm
-
Kleine Gruppen mit maximal fünf Mamas
-
Babys sind herzlich willkommen
-
Individuell angepasste, aufbauende Übungen
-
Persönliche Begleitung während deiner Rückbildung